Træning

Start Træning

55 m

Maskine +

Lårmuskler +

Denne træning er en del af denne plan:

17 Træninger

4 Uger

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Ankelcirkel

Right side

30 sTidIngen udstyr

Ankelcirkel

Left side

30 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right side

30 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Left side

30 sTidIngen udstyr

Vægtstangsquat

10Reps45 lbs

Hvile

30 s

Vægtstangsquat

10Reps135 lbs

Hvile

90 s

Vægtstangsquat

10Reps185 lbs

Hvile

90 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning