Træningsplan

Start plan

40 Træninger

8 Uger

Dette er en 5-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

8-ugers mellemliggende sommerplan for kvinder

Dag 1

Overkrop & HIIT

Dag 2

Ben dag

Dag 3

Kardiotræning

Dag 4

Restitutionsdag

Dag 5

Gluteusgevinster

8-ugers mellemliggende sommerplan for kvinder

40 Træninger|8 Uger

Start plan

Del det