Træning

Start Træning

38 m

Håndvægt +

Skuldre +

492 kcal

PowerHybrid: Upper Bench

PowerHybrid Udfordringen i aktion:

Denne træning er en del af denne plan:

7 PowerHybrid Challenge Preparation (Beginner)

21 Træninger

5 Uger

Warmup

Bench warmup

Bench & cable row

Pull up & delts

Cable fly & superman

Low fly & pullover

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Wrist Circle

Right side

10 sTidIngen udstyr

Wrist Circle

Left side

10 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Right side

10 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Left side

10 sTidIngen udstyr

Scapular Wall Slide

20 sTidIngen udstyr

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning