Træning

Start Træning

31 min

Vægtstang +

Lårmuskler +

355 kcal

PowerHybrid: Ben

PowerHybrid Udfordringen i aktion:

Denne træning er en del af denne plan:

Forberedelse til PowerHybrid Challenge 7 (Begynder)

21 Træninger

5 Uger

Opvarmning

Squat opvarmning

squat

Benstræk og curl

RDL & lægge

Nedkøling

Opvarmning

Ankelcirkel

Right side

20 sTidIngen udstyr

Ankelcirkel

Left side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Right side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Left side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

20 sTidIngen udstyr

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning