Træning

Start Træning

38 min

Vægtstang +

Baglår +

400 kcal

PowerHybrid: Dødløft

PowerHybrid Udfordringen i aktion:

Denne træning er en del af denne plan:

14 PowerHybrid Udfordring Forberedelse (Mellem)

21 Træninger

5 Uger

Opvarmning

Dødløft opvarmning

Dødløft

OHP opvarmning

OHP

Træk op & deltoider

Nedkøling

Opvarmning

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

Forward

10 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

Backward

10 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Right side

10 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Left side

10 sTidIngen udstyr

Verdens bedste stræk

Right side

20 sTidIngen udstyr

Verdens bedste stræk

Left side

20 sTidIngen udstyr

Vægengle

20 sTidIngen udstyr

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning