Træning

Start Træning

20 m

Ingen Udstyr

Mave +

118 kcal

Core & Mobility

Denne træning er en del af denne plan:

5-Day Women’s Calisthenics Plan

20 Træninger

4 Uger

Core

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Core

Dead Bug

40 sTidIngen udstyr

Dead Bug

40 sTidIngen udstyr

Dead Bug

40 sTidIngen udstyr

Bent Knee Hip Raise

40 sTidIngen udstyr

Bent Knee Hip Raise

40 sTidIngen udstyr

Bent Knee Hip Raise

40 sTidIngen udstyr

Side Plank

Left Side

30 sTidIngen udstyr

Side Plank

Left Side

30 sTidIngen udstyr

Side Plank

Left Side

30 sTidIngen udstyr

Side Plank

Right Side

30 sTidIngen udstyr

Hvile

40 s

Side Plank

Right Side

30 sTidIngen udstyr

Hvile

40 s

Side Plank

Right Side

30 sTidIngen udstyr

Hvile

40 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning