Træningsplan

Start plan

20 Træninger

4 Uger

Dette er en 5-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

5-dages plan for mænds calisthenics

Dag 1

Overkropsstyrke

Dag 2

Restitutionsdag

Dag 3

Kerne- og Mobilitetstime

Dag 4

Restitutionsdag

Dag 5

Overkroppump

5-dages plan for mænds calisthenics

20 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det