Træningsplan

Start plan

40 Træninger

8 Uger

Dette er en 5-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

8-ugers kvindelig progressiv overbelastningsplan

Dag 1

Bensluger

Dag 2

Hele Krop Fire

Dag 3

LISS-session

Dag 4

Restitutionsdag

Dag 5

Brændende Glute-session

8-ugers kvindelig progressiv overbelastningsplan

40 Træninger|8 Uger

Start plan

Del det