Træning

Start Træning

35 m

Håndvægt +

Lårmuskler +

257 kcal

Leg Burner

Denne træning er en del af denne plan:

8-Week Women’s Progressive Overload Plan

40 Træninger

8 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Hip Flexor Stretch

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Hip Flexor Stretch

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

20 sTidIngen udstyr

Lateral Hip Opener

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning