Træningsplan

Start plan

40 Træninger

8 Uger

Dette er en 5-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

8-ugers progressiv overbelastningsplan for mænd

Dag 1

Push-træning

Dag 2

Træk Ildsession

Dag 3

Bensluger

Dag 4

Restitutionsdag

Dag 5

LISS

8-ugers progressiv overbelastningsplan for mænd

40 Træninger|8 Uger

Start plan

Del det