Træningsplan

Start plan

40 Træninger

8 Uger

Dette er en 5-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

8-ugers kvindeligt underkropkraftprogram

Dag 1

Underkrop

Dag 2

Push-session

Dag 3

Restitutionsdag

Dag 4

Benbrænder & LISS

Dag 5

Trækningssession

8-ugers kvindeligt underkropkraftprogram

40 Træninger|8 Uger

Start plan

Del det