Træning

Start Træning

30 min

Ingen Udstyr

Latissimus +

250 kcal

Hele Krop Pump

Denne træning er en del af denne plan:

3-dages komplet nybegynderplan for mænd inden for calisthenics

12 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Nedkøling

Opvarmning

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Inchworm

25 sTidIngen udstyr

Skulderbladsvægglidning

25 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Front skulderfleksion

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning