Træning

Start Træning

30 min

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

289 kcal

Hele Kroppens Udfordring

Denne træning er en del af denne plan:

3-dages komplet nybegynderplan for mænd inden for calisthenics

12 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Træningspas

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Afslutter

Nedkøling

Opvarmning

Stående alternativ hoftekreds

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

20 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Inchworm

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning