Træningsplan

Start plan

16 Træninger

4 Uger

Dette er en 4-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

Dag 1

Back & Biceps

Dag 2

Quads & Calves

Dag 3

Restitutionsdag

Dag 4

Shoulders, Arms & LISS

Dag 5

Chest, Triceps & HIIT

16 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det