Træning

Start Træning

42 m

Stationær Cykel +

Triceps +

381 kcal

Chest, Triceps & HIIT

Denne træning er en del af denne plan:

4-Day Men's Lean Builder Plan

16 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cardio Warmup

Cardio Finisher

Warmup

Arm Circle

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Scapular Wall Slide

20 sTidIngen udstyr

Alternate Shoulder Flexion

20 sTidIngen udstyr

Inchworm

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning