Træning

Start Træning

30 m

Håndvægt +

Arme & Skuldre

199 kcal

Shoulders

Denne træning er en del af denne plan:

5-Day Bro Split Program for Women

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sTidIngen udstyr

Inchworm

20 sTidIngen udstyr

Alternate Shoulder Flexion

20 sTidIngen udstyr

Front Shoulder Flexion

20 sTidIngen udstyr

Quadruped Push Up Plus

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning