Træning

Start Træning

33 m

Håndvægt +

Overkrop

224 kcal

Ryggeøkt

Denne træning er en del af denne plan:

5-dages bro split-program til mænd

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Nedkøling

Opvarmning

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Inchworm

20 sTidIngen udstyr

Front skulderfleksion

20 sTidIngen udstyr

Kvadruped Push Up Plus

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning