Træning

Start Træning

34 m

Håndvægt +

Arme & Skuldre

226 kcal

Shoulders

Denne træning er en del af denne plan:

5-Day Bro Split Program for Men

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Inchworm

20 sTidIngen udstyr

Alternativ skulderfleksion

20 sTidIngen udstyr

Front skulderfleksion

20 sTidIngen udstyr

Kvadruped Push Up Plus

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning