Træningsplan

Start plan

16 Træninger

4 Uger

Dette er en 4-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

Mænds 4-dages minimalistiske calisthenics og gym hybridplan

Dag 1

Definition af overkrop

Dag 2

Benøvelse

Dag 3

Restitutionsdag

Dag 4

Overkroppump

Dag 5

Bensmerte

Mænds 4-dages minimalistiske calisthenics og gym hybridplan

16 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det