Træning

Start Træning

39 m

Vægtstang +

Lårmuskler +

292 kcal

Underkrop

Denne træning er en del af denne plan:

Kvinders 5-dages ultimative fedttabsplan

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Afslutter

Opvarmning

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning