Træning

Start Træning

29 m

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

209 kcal

Leg Circuit

Denne træning er en del af denne plan:

5-Day Calisthenics Plan With Pull Up Bar For Men

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Lateral Hip Opener

20 sTidIngen udstyr

Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sTidIngen udstyr

90/90 Hip Warmup

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning