Træning

Start Træning

32 m

Bænk +

Lårmuskler +

278 kcal

Full Body & HIIT

Denne træning er en del af denne plan:

5-Day Calisthenics Plan With Pull Up Bar For Men

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Lateral Hip Opener

25 sTidIngen udstyr

Knee Circle

25 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning