Træning

Start Træning

47 min

Stationær Cykel +

Lårmuskler +

394 kcal

Bentræning & LISS

Denne træning er en del af denne plan:

4-Dages Fitnessplan for Mænd Bygget til at Holde

16 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Kardiovaskulær

Opvarmning

Enbens hofteudadrotation

Venstre Side

20 sTidIngen udstyr

Enbens hofteudadrotation

Højre Side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning