Træning

Start Træning

36 m

Bænk

Lårmuskler +

393 kcal

Hele kroppen & HIIT

Denne træning er en del af denne plan:

4-Dages Mellemniveau Calisthenics Plan for Mænd

16 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

25 sTidIngen udstyr

Knæcirkel

25 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning