Træning

Start Træning

44 m

Løbebånd +

Lårmuskler +

407 kcal

Ben & HIIT

Denne træning er en del af denne plan:

5-dages elitestræningsprogram for mænds fedttab

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Block #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Kardiovaskulær opvarmning

Opvarmning

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre side

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning