Træning

Start Træning

28 min

Bænk

Sædemuskler +

221 kcal

Bentræning med fokus på ild

Denne træning er en del af denne plan:

5-dages kvinders vægttabsplan med calisthenics og pull-up-bar

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Nedkøling

Opvarmning

Side Leg Swing

Venstre Side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre Side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

25 sTidIngen udstyr

Knæcirkel

25 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning