Træning

Start Træning

45 m

Ingen Udstyr

Sædemuskler +

315 kcal

Leg Session

Denne træning er en del af denne plan:

4-Week Women’s Elite Calisthenics Program

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning