Træning

Start Træning

27 min

Ingen Udstyr

Skrå mavemuskler +

148 kcal

Kerne- og Mobilitetstime

Denne træning er en del af denne plan:

4-ugers Elite Calisthenics Program til Mænd

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Kerne #1

Kerne #2

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Opvarmning

Alternativ skulderfleksion

20 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Røv Spark

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning