Træning

Start Træning

49 min

Stationær Cykel +

Lårmuskler +

408 kcal

Bentræning & LISS

Denne træning er en del af denne plan:

5-Dages Avanceret Træningsplan for Mænd

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Kardiovaskulær

Opvarmning

Side Leg Swing

Venstre Side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre Side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

20 sTidIngen udstyr

Røv Spark

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning