Træning

Start Træning

49 m

Håndvægt +

Overkrop

414 kcal

Upper Body Definition

Denne træning er en del af denne plan:

5-Day Advanced Workout Plan For Men

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Forearm Wall Slide

20 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Left Side

15 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Right Side

15 sTidIngen udstyr

Overhead Tricep Stretch

20 sTidIngen udstyr

Inchworm

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning