Træning

Start Træning

30 min

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

236 kcal

Bensluger

Denne træning er en del af denne plan:

5-dages reset calisthenics træningsplan for mænd

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Nedkøling

Opvarmning

Lateral hofteåbner

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Right Side

20 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

20 sTidIngen udstyr

Hvile

40 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning