Træning

Start Træning

30 min

Ingen Udstyr

Nederste ryg +

264 kcal

Hele kroppen

Denne træning er en del af denne plan:

8-ugers calisthenics og vægpilatesplan for kvinder

32 Træninger

8 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Afslutning

Nedkøling

Opvarmning

Side Leg Swing

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

20 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

30 sTidIngen udstyr

Skulderbladsvægglidning

20 sTidIngen udstyr

Inchworm

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning