Træning

Start Træning

1 t, 17 min

Bænk +

Bryst +

993 kcal

Fokus på øvre bryst

Denne træning er en del af denne plan:

Sax's 6-dages avancerede PowerHybrid-plan for mænd

24 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Bænkopvarmning

Bænk

Incline & pullover

Træk op & deltoider

Kabelfly & supermand

Lav flyvning & roning

Opvarmning

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Right side

10 sTidIngen udstyr

Håndledscirkel

Left side

10 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Right side

10 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Left side

10 sTidIngen udstyr

Modstandsbånd Træk Fra Hinanden

20 sTidIngen udstyr

Skulderbladsvægglidning

20 sTidIngen udstyr

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning