Træning

Start Træning

1 h, 8 m

Håndvægt +

Baglår +

872 kcal

Upper Shoulder Focus

Denne træning er en del af denne plan:

Sax’s 6-Day Advanced PowerHybrid Plan for Men

24 Træninger

4 Uger

Warmup

Deadlift warmup

Deadlift

OHP warmup

OHP

Pulldown & delts

Iron cross & row

Warmup

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Arm Circle

Forward

10 sTidIngen udstyr

Arm Circle

Backward

10 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Right side

10 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Left side

10 sTidIngen udstyr

World's Greatest Stretch

Right side

20 sTidIngen udstyr

World's Greatest Stretch

Left side

20 sTidIngen udstyr

Wall Angels

20 sTidIngen udstyr

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning