Træning

Start Træning

1 h, 17 m

Bænk +

Bryst +

993 kcal

Upper Chest Focus

Denne træning er en del af denne plan:

Sax’s 6-Day Advanced PowerHybrid Plan for Men

24 Træninger

4 Uger

Warmup

Bench warmup

Bench

Incline & pullover

Pull up & delts

Cable fly & superman

Low fly & row

Warmup

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Wrist Circle

Right side

10 sTidIngen udstyr

Wrist Circle

Left side

10 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Right side

10 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Left side

10 sTidIngen udstyr

Resistance Band Pull Apart

20 sTidIngen udstyr

Scapular Wall Slide

20 sTidIngen udstyr

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning