Træning

Start Træning

1 t, 18 min

Vægtstang +

Lårmuskler +

1102 kcal

Ben

Denne træning er en del af denne plan:

Sax's 6-dages avancerede PowerHybrid-plan for mænd

24 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Squat opvarmning

squat

RDL

Benstræk og curl

Hofteabduktion

Læghejs

Opvarmning

Ankelcirkel

Right side

20 sTidIngen udstyr

Ankelcirkel

Left side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Right side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Left side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

20 sTidIngen udstyr

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning