Træning

Start Træning

51 min

Vægtstang +

Sædemuskler +

554 kcal

Gluteusgevinster

Denne træning er en del af denne plan:

Kvindernes 4-dages Grundlæggende Plan

16 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Afslutter

Opvarmning

Benløft Hamstring Stretch

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Benløft Hamstring Stretch

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

Ben sving

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning