Træningsplan

Start plan

40 Træninger

8 Uger

Dette er en 5-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

Kvinders 8-ugers program til opbygning af gluteus

Dag 1

Gluteus- og hamstringssession

Dag 2

Lår & Sædemuskler Pump

Dag 3

Kardiotræning

Dag 4

Gluteisolering

Dag 5

Overkrop og kerne

Kvinders 8-ugers program til opbygning af gluteus

40 Træninger|8 Uger

Start plan

Del det