Træning

Start Træning

39 m

Kettlebell +

Sædemuskler +

275 kcal

Glute Isolation

Denne træning er en del af denne plan:

Women’s 8-Week Glute Building Program

40 Træninger

8 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Front Leg Raises

20 sTidIngen udstyr

90/90 Hip Warmup

20 sTidIngen udstyr

Lateral Hip Opener

30 sTidIngen udstyr

Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning