Træning

Start Træning

44 min

Håndvægt +

Overkrop

345 kcal

Overkrop

Denne træning er en del af denne plan:

5-Dages Styrketræningsprogram til Kvinder på Mellemniveau

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Nedkøling

Opvarmning

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Left Side

15 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Right Side

15 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Alternativ skulderfleksion

20 sTidIngen udstyr

Inchworm

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning