Træning

Start Træning

28 min

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

269 kcal

Ben dag

Denne træning er en del af denne plan:

21-dages nybegynderplan for kvinder i calisthenics

21 Træninger

3 Uger

Opvarmning

Træningspas

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Afslutter

Nedkøling

Opvarmning

Stående alternativ hoftekreds

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Inchworm

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning