Træningsplan

Start plan

21 Træninger

3 Uger

Dette er en 7-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

21-dages nybegynderplan for kvinder i calisthenics

Dag 1

Benstyrkeøkt

Dag 2

Mobilitet

Dag 3

Overkropstræning

Dag 4

Kerneøvelse

Dag 5

Ben dag

21-dages nybegynderplan for kvinder i calisthenics

21 Træninger|3 Uger

Start plan

Del det