Træning

Start Træning

19 m

Ingen Udstyr

Hoftebøjere +

60 kcal

Mobility Session

Denne træning er en del af denne plan:

21-Day Beginner Calisthenics Plan For Men

21 Træninger

3 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Warmup

Alternate Shoulder Flexion

40 sTidIngen udstyr

Arm Circle

40 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

40 sTidIngen udstyr

Butt Kick

40 sTidIngen udstyr

Lateral Hip Opener

40 sTidIngen udstyr

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning