Træning

Start Træning

28 m

Ingen Udstyr

Nederste ryg +

259 kcal

Full Body Challenge

Denne træning er en del af denne plan:

21-Day Beginner Calisthenics Plan For Men

21 Træninger

3 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Hip External To Internal Rotation

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Hip External To Internal Rotation

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Alternate High Knee Hug

20 sTidIngen udstyr

Forward Head Scapular Wall Slide

20 sTidIngen udstyr

Diagonal Toe Touch With Twist

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning