Træning

Start Træning

30 min

Ingen Udstyr

Sædemuskler +

217 kcal

Gluteus Kraftsession

Denne træning er en del af denne plan:

21-dages calisthenics HIIT-plan for kvinder

21 Træninger

3 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Nedkøling

Opvarmning

Lateral hofteåbner

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Venstre side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Højre side

20 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning