Træning

Start Træning

31 m

Håndvægt +

Triceps +

259 kcal

Hele Krop Smash

Denne træning er en del af denne plan:

3-Dages Helkropsplan for Kvinder

12 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Blok #1

Træningspas

Fitness træningspas

Blok #4

Træningspas

Træningspas

Opvarmning

Front benløft

20 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

20 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Inchworm

25 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning