Træning

Start Træning

32 m

Håndvægt +

Skuldre +

250 kcal

Hele Krop Fire

Denne træning er en del af denne plan:

3-Dages Helkropsplan for Mænd

12 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Hofte ekstern til intern rotation

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Hofte ekstern til intern rotation

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Inchworm

20 sTidIngen udstyr

Skulderbladsvægglidning

25 sTidIngen udstyr

Kvadruped Push Up Plus

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning