Træning

Start Træning

30 min

Maskine +

Sædemuskler +

223 kcal

Sæde & Ben

Denne træning er en del af denne plan:

21-Dages Begynder Fitnessplan for Kvinder

21 Træninger

3 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Nedkøling

Opvarmning

Ben sving

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Alternativ Høj Knæ Kram

30 sTidIngen udstyr

Hofte ekstern til intern rotation

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Hofte ekstern til intern rotation

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning