Træning

Start Træning

31 m

Håndvægt +

Lårmuskler +

233 kcal

Lower Body & Core

Denne træning er en del af denne plan:

21-Day Beginner Gym Plan For Women

21 Træninger

3 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Front Leg Raises

20 sTidIngen udstyr

90/90 Hip Warmup

20 sTidIngen udstyr

Hip Flexor Stretch

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Hip Flexor Stretch

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning