Træning

Start Træning

30 m

Håndvægt +

Overkrop

215 kcal

Upper Body Crusher

Denne træning er en del af denne plan:

21-Day Beginner Gym Plan For Men

21 Træninger

3 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Arm Circle

20 sTidIngen udstyr

Alternate Shoulder Flexion

30 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Quadruped Push Up Plus

30 sTidIngen udstyr

Behind Head Chest Stretch

20 sTidIngen udstyr

Hvile

15 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning